V prostorih centra Lopan smo v sredo, 27. 3. 2019, pričeli z delavnico Zdravo hujšanje. Paciente v delavnico napoti osebni imenovani zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine (prej referenčne ambulante). Delavnica je namenjena vsem pacientom z indeksom telesne mase ITM ali BMI 30 in več. V delavnico se lahko vključijo tudi ostali, ki imajo indeks ITM pod 30 in 20-40 % ogroženost za srčno-žilne bolezni.
Delavnice potekajo vsako sredo od 10. do 12. ure. Današnja srečanja se razlikujejo od prejšnjih delavnic hujšanja CINDI, saj gre zdaj za timsko obravnavo pacienta. Na srečanjih so prisotni dipl. fizioterapevt, mag. psihologije, dipl. dietetik, dipl. medicinska sestra in zdravnik družinske medicine. Vsakemu udeležencu ob vstopu naredimo vstopno oceno, opravimo antropološke meritve in analizo telesne sestave s prenosnim analizatorjem. Glede na rezultat bazalnega metabolizma pacientu naredimo individualni načrt, izračun energijskih potreb in načrt zdravega uravnoteženega prehranjevanja ter načrt gibanja. Pacienta ves čas spremljamo. Zanima nas, kakšen je delež maščevja in delež mišic, ki se mora tekom zdravega hujšanja spreminjati. Po določenem času se mora delež maščevja znižati, mišična masa pa naj bi se povečala ali vsaj ostala na isti ravni. Če pravilno in zdravo hujšamo, mišične mase ne smemo izgubiti. Analiza telesne sestave oz. dobljeni rezultat nam pove, ali se pacient drži načrta ali se strada in če je dovolj telesno dejaven. Delavnica je sestavljena iz petnajstih srečanj, vsako srečanje je zgrajeno iz teoretičnega dela in gibanja. Pacienti so seznanjeni z različnimi vsebinami tako o zdravi uravnoteženi prehrani, pripravi hrane, nakupovanju, hranjenju zunaj doma, ritmu prehranjevanja kot o vplivu telesne vadbe na naš organizem, pravilnemu gibanju in krepitvi posameznih mišičnih skupin. Ves čas imajo tudi psihološko podporo. Na teh srečanjih govorimo o stresu, samopodobi in čustvovanju. Udeleženci imajo tudi možnost individualnega posveta pri dietetiku, psihologu in fizioterapevtu ter pri diplomirani medicinski sestri, ki delavnico vodi. Po treh mesecih se poslovimo. Vsak udeleženec prejme načrt in navodila, kako še naprej vzdrževati izgubljeno težo ali pa še izgubiti kakšen kilogram, ampak ne na račun mišične mase.
Paciente ves čas spremljamo. Po treh mesecih se delavnica ne zaključi, ampak sledijo še tri motivacijska srečanja. Prvo je tri mesece po zaključku, drugo pol leta po zaključku in tretje eno leto po končani delavnici. Na tem srečanju jim zopet naredimo analizo telesne sestave ter testiramo z baterijo testov. Rezultati morajo biti enaki ali boljši kot na začetku. Udeleženci zopet prejmejo nadaljnja navodila, paciente, ki so bili uspešni in ki želijo nadaljevati, pa ostanejo v programu še naprej. Ne uporabljamo čarobne paličice ne prehranskih dopolnil, ampak jim damo enostavno formulo, podporo in motivacijo. Če želite spoznati to formulo, se nam pridružite.
Katarina Krenker, dipl.m.s.
Koordinator programa za krepitev zdravja odraslih